Ciudad de México | 4 de febrero de 2025 — Con el objetivo de mejorar la nutrición y prevenir enfermedades crónicas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha actualizado dos materiales fundamentales dentro de su estrategia NutrIMSS: la Guía para padres o tutores sobre alimentación saludable de niñas y niños de 5 a 9 años y la Cartera de Alimentación Saludable y Ejercicio.
Estas herramientas buscan ofrecer información accesible y práctica para fomentar hábitos saludables desde la infancia y ayudar a la población a controlar su peso, mejorar su alimentación e integrar el ejercicio en su vida diaria.
Guía para la alimentación infantil
Diseñada para padres y tutores de niñas y niños de entre 5 y 9 años, esta guía de 36 páginas proporciona un enfoque integral sobre la nutrición infantil.
Principales contenidos:
- Evaluación del estado nutricional y cálculo del Índice de Masa Corporal (IMC).
- Consejos para una alimentación equilibrada, incluyendo un plato y lonchera saludable.
- Siete menús intercambiables para mayor variedad en desayunos, comidas y cenas.
- Información sobre los efectos negativos de los productos ultraprocesados.
- Cuento educativo “Tochi conoce los sellos”, que enseña a los niños a identificar sellos de advertencia en los alimentos.
Cartera de alimentación y ejercicio
En una versión más amplia y de fácil lectura, la Cartera de Alimentación Saludable y Ejercicio está dirigida a todas las personas que buscan mejorar su salud, especialmente aquellas con sobrepeso, obesidad, hipertensión o niveles elevados de triglicéridos y colesterol.
Aspectos destacados:
- 28 menús intercambiables para una alimentación variada y balanceada.
- Métodos sencillos para calcular el IMC y medir la cintura, clave para detectar riesgos de enfermedades crónicas.
- Guía para identificar porciones adecuadas con medidas caseras.
- Plan de ejercicio de ocho semanas con recomendaciones para evitar lesiones.
- Información sobre el impacto del consumo de ultraprocesados y la importancia de la hidratación.
Estos materiales actualizados refuerzan el compromiso del IMSS con la prevención y la promoción de la salud, brindando herramientas útiles para mejorar la calidad de vida de la población.
Descarga las guías aquí:
